Maîtriser le stress et les tensions musculaires. Dans notre vie quotidienne soumise au stress, notre corps n’a souvent guère l’occasion de s’exprimer: il est seulement condamné à souffrir et à endurer. Cela se traduit par des contractures, des douleurs et des dérangements psychiques. C’est là qu’intervient la Technique Alexander, qui replace au centre la perception consciente de soi. Si l’on prend exactement conscience de son corps, on est alors en mesure de le contrôler, ce qui permet de dénouer les contractures musculaires et d’apaiser les douleurs.

Prendre conscience de ses mauvaises habitudes. Nous nous accommodons souvent d’habitudes qui menacent notre santé. Elles se sont incrustées dans notre quotidien, si bien que nous les considérons comme normales. Souvent nous ne remarquons même plus que notre vie serait bien meilleure sans ces habitudes. La Technique Alexander nous rend plus sensibles à ce qui nous fait du bien et à ce qui est bien. Elle améliore notre perception sensorielle et contribue ainsi à nous faire sentir mieux dans notre corps et plus en harmonie avec lui.

Se mouvoir plus consciemment, vivre plus libre. L’équilibre corporel n’est pas un luxe. C’est quelque chose que l’on peut entraîner consciemment. La Technique Alexander est une méthode qui a fait ses preuves. Elle vise à mettre la pensée, l’action et le ressenti en accord, permettant ainsi un enchaînement des pensées et des mouvements à la fois plus harmonieux et plus efficace.

Plus d’attention, plus de calme. La Technique Alexander n’apporte pas seulement une aide spécifique en cas de douleurs, de contractures, de stress et de manque de concentration, mais aide aussi à porter plus d’attention à son corps. Quand on sait comment on se sent lorsque l’on atteint un véritable bien-être, on ne veut plus se priver de cette sensation. Utilisée de manière préventive, la Technique Alexander accroît la qualité de vie de manière ciblée et durable.